毎日長時間のパソコン作業やスマホの操作で、首や肩がガチガチに固まっていませんか？
肩こりがひどくなると、頭痛や眼精疲労に繋がることもあるため、日々のこまめなケアが大切です。

今日は、ご自宅や職場の休憩時間にサクッとできる簡単なストレッチをご紹介します。

肩甲骨を寄せるストレッチ
両手を背中の後ろで組み、胸を張るようにして両腕を斜め下にグッと引っ張ります。肩甲骨が中央に寄っているのを感じながら、深呼吸を3回繰り返しましょう。

首回りのストレッチ
右手で左耳の少し上あたりを持ち、ゆっくりと右側に首を倒します。気持ちいいと感じる強さで10秒キープ。反対側も同様に行います。

無理のない範囲で、日々の隙間時間に取り入れてみてくださいね。
「セルフケアではなかなか疲れが取れない…」という時は、ぜひ当サロンのプロの施術で全身をしっかりほぐしにいらしてください！